Friday, January 20, 2017 INSOMNIA

Insomnia? Atau yang lebih enak dibilang,  gak bisa tidur cepat..  Pengalaman pribadi,  insomnia yang saya alami berdasarkan beberapa faktor :
1. Terlalu banyak pikiran
2. Stress (bukan gila, ya)
3. Pola makan ga teratur dan ga sehat

Efeknya cukup menyusahkan
1. Tidurnya kebalik balik (siang jadi malam,  malam jadi siang)
2. Badan jadi lemas dan pasti maag (jam makan aja telat)
3. Kalo udah namanya tidur ga bisa bangun cepet..  Kalo dah namanya melek,  ga bisa merem cepet
4. Gelisah

Untuk mengatasi INSOMNIA ala pribadi
1. Cari satu hari di mana harus capek bener trus tidur awal
2. Coba untuk minum susu atau air hangat (jangan terlalu banyak konsumsi obat) 
3. Makan makanan sehat dan teratur..

Dan sampe sekarang,  insomnia saya masih kumatkumat dikit..